Deseas ganar masa muscular pero eres nuevo en el mundo fitness y no sabes que proteina es ideal para ti? en ese caso te presentamos las proteinas «Whey isolate» vs «las whey protein». Continua leyendo para conocer varios datos sobre este grupo de proteinas. Proteinas en polvo y lo que debes saber sobre ellas.
Todos hemos querido iniciar la vida fitness. Nos animamos a entrar al gimnasio, buscamos sobre como llevar una alimentación balanceada, y así poco a poco nos encaminamos en este mundo. Luego, empiezan los interrogantes sobre cual proteina es ideal para nosotros, y cual nos ayudará a cumplir nuestro objetivo.
¿Que son las proteinas y como definen la masa muscular?
La proteinas son las estructuras funcionales de las células y cumplen varias funciones en el organismo, como el proceso de motilidad corporal. Sin embargo, dede una perspectiva nutricional, Scielo afirma que «las proteinas aportan aminoácidos que se encargan de mantener la masa corporal, aporta energía y estimula el creciemiento». Según la Harvard Medical School, es necesario que las mujeres cumplan con al menos 46 gr de proteinas, mientras que en los hombres requieren 56 gr por día.
Proteinas «Whey isolate»: la proteina ideal para un deportista en proceso
Para hablar mas a fondo sobre las proteinas «whey isolate» es necesario que conozcas brevemente de donde provienen y como funcionan. Estás proteinas se producen en Brasil, y provinen del suero restaste del queso, sin embargo en su mayoria es un 94% agua. Las proteinas aisladas de suero, tienen una concentracción del 90% en proteina pura, estas eliminan las grasas y carbohidratos siendo así mas complejas. Estas se indican a deportistas que realizan ejercicios de alto rendimiento. No obstante, si tu objetivo es ganar mayor musculatura o simplemente deseas obtener un gran aporte de proteinas, entonces opta por probar las «Whey isolate».
Proteinas «Whey protein»: ideal para subir de peso
La proteina whey, o proteina concentrada de suero de leche, se extrae de el proceso de coagulación de la leche durante la fabricación del queso. Este suero tiene un alto contenido de proteinas , además tiene un cierto porcentaje de grasas y carbohidratos, siendo este un suplemento muy completo. Este tipo de suplementos aumenta la proteinas en el organismo ayudando así a aumentar masa muscular y a subir de peso.
Whey isolate vs whey protein, cual es ideal para mi?
Como hemos visto anteriormente, ambos tipos de proteinas presentan ciertas caracteristicas que la diferencias de la una y la otra. Por lo tanto, para saber cual es ideal para ti dependera de tus objetivos nutricionales.
Ambas se difernecian en su contenido, las whey isolate no contienen grasas ni carbohidratos, lo cual las hace una buena opción para consumir si deseas bajar de peso, o si deseas desarrollar el crecimiento muscular. pero si tu enfoque es aumentar masa muscular y de peso, lo ideal es optar por las whey protein.
Para finalizar, ambos tipos de proteinas aportan un gran valor nutricional al cuerpo y están hecha para todo tipo de público, desde deportistas de alto rendimiento hasta personas que son nuevas en el mundo del entrenamiento. Recuerde que antes de comprar una proteina debe pensar en su objetivo, y en la necesidad nutricional que requiera.
Entonces, ya sabes que proteina vas a usar? te invitó a que observes nuestra página y escojas entre nuestra variedad de productos.
