¿Te gustaria tonificar y definir tu cuerpo pero no sabes como hacerlo? En el siguiente blog te mostraremos que tipo de proteinas son esenciales para la definición muscular y algunos tips adicionales que te ayudarán a alcanzar tu objetivo rápidamente.
Sin embargo, deberías preguntarte…¿realmente conoces los beneficios de tonificar el cuerpo? Más allá de la estetica corporal y de la apariencia fisica, tonificar tiene varias ventajas como proporcionar energía, mejora la postura y evita la aparición de enfermedades.
Para empezar, el término tonificar de acuerdo con la entrenadora y fisicoculturista María Jose García hace referencia a «la capacidad de un músculo para incrementar su tono muscular».
«Cuando hablamos de tono muscular se entiende como la contracción permanente del músculo, es decir permite mantener la definición y postura del músculo incluso en estado de reposo».
Ahora bien, cuando hablamos de definición muscular implica disminuir el porcentaje de grasa para lograr marcar el cuerpo.
Diferencias entre definición muscular y tonificar
Para tonificar hay que ejercitar el músculo para darle un adecuado tono muscular. Cuando tonificamos estamos endureciendo el músculo con ayuda de ejercicios y mientras más rutinas de fuerza ejerzas, los resultados serán mejores.
por otro lado, definir es marcar el cuerpo de forma natural las fibras que tiene el músculo y para lograr este evento es necesario quemar grasas, cuando hablamos de definir nos referimos a marcar de forma natural el cuerpo mientras eliminamos grasas.
¿cómo ocurre el proceso de tonificación muscular?
Para lograr un cuerpo tonificado hay que centrarnos en los siguientes objetivos:
- Disminuir el porcentaje de grasa corporal alrededor de el músculo y de agua.
- Ganancia muscular e incremento de la elasticidad del músculo.
- Generar forma fisica aumentando resistencia y fuerza. Ejercicios para tonificación.
¿cómo ocurre el proceso de definición muscular?
Para lograr la definición muscular hay que centrarnos en los siguientes objetivos:
- Durante la etapa de definición muscular nos enfocaremos en quemar la mayor cantidad de grasa posible.
- Seguir una dieta hipocalórica, restrigiendo la ingesta de alimentos.
- Realizar una dieta complementandose con ejercicio fisico de carga
Proteinas para tonificar y definir
Una gran forma de alcanzar tu objetivo rápidamente es optar por proteinas. Con la ayuda de estos suplementos podrás obtener mejor rendimiento fisico, evitarás la acumulación de grasa corporal y le dará mayor fuerza, y rendimiento a tus músculos.
Para obtener los beneficios de estos productos es necesario complementarlos con buena alimentación, descansos y actividad fisica.
Tipos de suplementos para tonificar y definir el cuerpo
En el mercado hay una gran cantidad de proteinas para tonificar y definir, sin embargo cada una puede variar su formula nutricional. Acontinuación te enseñaremos algunas marcas de proteinas:
Proteina BIPRO RIPPED:
Este suplemento se enfoca principalmente en la definición msucular. Es una whey protein y entre sus componentes se encuentra la caseina que ayuda a aumentar y mantener la musculatura. También tiene L-carnitina que se encarga de eliminar la grasa corporal.
Este producto fue diseñado para aquellos que desean tener un cuerpo tonificado y mayormente definido. También, puede ser usado con el objetivo de bajar peso pero mantener la masa muscular. Además, podrás evitar la fatiga y reponer energía gastada durante el entrenamiento.
Proteina BIPRO LITE:
La BIPRO LITE es una proteina exclusiva para mujeres gracias a que es una whey protein y contiene colágeno hidrolizado. Entre sus beneficios está aumentar masa muscular, acelerar el proceso de definición y tonifiicación, ayuda a bajar de peso y a mantener la musculatura, brinda y repone energía gastada durante las rutinas. Además, gracias a sus componentes fortalece la piel, las uñas, el cabello y los ligamentos.
Proteina BIPRO CLASSIC:
Este suplemento de rápida absorción y alto valor biológico está compuesta de aminoácidos ramificados, además es un proteina limpia libre de grasas, ideal para intolerantes a la lactosa, sin carbohidratos ni azúcares.
Si tu propósito es ganar masa muscular, bripro te ayudará a lograrlo y debes complementar con actividades fisicas que le exijan mayor esfuerzo a tu cuerpo, consumir la proteina después del entrenamiento y una dieta rica en proteinas.
Aunque si deseas enfocarte en perder grasa y en definir tu cuerpo está proteina es ideal para ti. Durante la perdida de deficit calórico el organismo utiliza la grasa para reponer la energía y por lo tanto se pierde masa, pero con BIPRO mantendras la masa muscular sin engordar.
Te recomendamos consumirlo después de los entrenamientos.
Recomendaciones para faciliar el proceso de tonificación y definición muscular.
- Realizar rutinas donde se empleen varios músculos, no intenetes trabajar un músculo en especifico, opta por ejercicios que impliquen varias zonas del cuerpo al mismo tiempo.
- Varia tus rutinas, no emplees los mismos ejercicios una y otra vez porque el músculo se «acostumbrará» a la misma actividad. por lo tanto, si eres diverso con tus rutinas le colocarás nuevas competencias y capacidad de evolución al cuerpo,
- Implementa suplementos o proteinas, es normal que durantes cada rutina pierdas un gran deficit energico, es por esto que debes reponerlo con este tipo de productos, que además te ayudarán a evitar la fatiga, brindarán mayor ganancia muscular y facilitará la tonificación muscular.
- Realizar cardios y no sobre explote la velocidad del entrenamiento, es importante la concentracción mientras te ejercites por lo tanto dale un debido tiempo a cada rutina.
- Manten una dieta saludable y equilibrada, y toma agua constantemente.
Para resumir, tonificar es aumentar masa, resistencia y fuerza de forma fisica. generar mayor masa muscular y para que se de el proceso de tonificación muscular es necesario eliminar la grasa de alrededor del músculo.
Para llegar a tu objetivo rapidamente debes realizar ejercicio constantemente, llevar a cabo una dieta saludable y complementar con proteinas o suplementos. ¿que esperar para alcanzar tu propósito? conoce más sobre nuestros productos https://vidasanacol.com/
Recuerda siempre ser constante, estar motivado y ser perseverante!
